텃밭에 물을 주고 싱싱한 채소를 수확해 쌈을 싸서 먹습니다. 잘 익은 양념을 넣어 비빔밥을 맛있게 먹습니다. 혹시 이런 생활을 꿈꿔본 적 있나요. 그것도 아니라면 혹시 집 근처에 작은 텃밭 하나 가꾸고 계신가요? 텃밭은 굳이 먼 곳이 아니더라도 조그만 공간만 있으면 얼마든지 가꾸기가 가능합니다. 요즘에는 도시농업이라는 말이 나올 정도로 도심 속에서도 자신만의 텃밭을 가꾸는 사람들이 늘어나고 있습니다. 실제로 요즘 어르신들은 조그만 공간이라도 있으면 텃밭을 가꾸곤 합니다. 특히 주택에 사시는 분들은 조그만이라도 공간이 있으면 그곳에 뭔가를 심어서 이를 활용합니다. 그러다 보니 주택가를 돌아보면 텃밭처럼 뭔가를 가꾸는 분들이 참으로 많습니다. 그 텃밭에는 상추나 깻잎 같은 쌈채소에서부터 고추, 방울토마토 그..

질문하나 할게요. 겨울에는 두꺼운 옷 한 벌이 좋을까요. 아니면 얇은 옷 여러 겹을 포개 입는 게 좋을까요. 어린 시절 부모님이 두꺼운 옷을 입혔습니다. 안에는 내복을 입었습니다. 요즘에는 내복을 입는 사람이 없지만 그 당시에는 누구나 입었습니다. 그런데 내복은 두꺼워서 생활을 하기에 참 불편헀습니다. 그래도 내복을 입지 않고서는 생활을 하기가 어려울 정도였습니다. 그만큼 추웠기 때문입니다. 오늘날에야 내복이 입지 않아도 얼마든지 생활이 가능하지만 예전에는 내복을 입어야만 생활이 가능했습니다. 다시한번 더 질문드릴게요. 겨울에 두꺼운 옷 한 벌이 좋을까요, 아니면 얇은 옷 여러 겹이 좋을까요. 너무 뻔해서 정답이 너무 쉽다고요. 맞아요. 얇은 옷 여러 벌을 겹쳐 입는 게 더 따뜻하고 건강에도 좋답니다. ..

현대인들의 건강상태가 날이 갈수록 나빠지고 있다고 해요. 우리 모두의 이야기죠. 아니라고요. 그렇다면 다행입니다. 건강관리를 잘했다는 뜻이니까요. 각종 통계자료가 요즘 사람들 건강관리를 잘 못하고 있다고 말을 하네요. 만약 아니라면 몸 관리 잘하신 겁니다. 요즘 사람들은 예전의 선조들보다 각종 성인병뿐만 아니라 비만율도 매년 증가하는 추세라고 해요. 바쁜 일상 속에서 매일 건강식을 챙겨 먹는 일이란 결코 쉬운 일이 아니죠. 나날이 앉아서 일하는 시간은 많고 운동을 덜하고 기름진 음식을 많이 먹고 가공육을 섭취하다 보니 내 몸이 싫어하는 건 당연한 일이겠죠. 이렇게 우리 몸이 날로 나빠지고 있다면 내 몸에 필요한 영양소들은 어떻게 보충해야 할까요. 그런 의미에서 오늘은 요즘 우리가 간편하게 섭취할 수 있는..

어두운 방안에 한 남성이 담배를 피웁니다. 머리를 풀어헤친 연기가 천장으로 올라갑니다. 가늘게 들어오는 햇살을 따라 담배연기기 밖으로 조금씩 나갑니다. 고독은 어느새 담배연기에 둘둘 말려 달아나 버립니다. 연극이나 영화의 한 장면에서 볼 수 있는 모습이죠. 이런 모습에 취해서 담배를 피운 적은 없나요. 혹시 지금 담배 피우시나요. 하루에 담배를 얼마나 피우시나요? 요즘 코로나19 감염증 확산세로 인해 재택근무나 온라인 수업 비중이 높아지면서 집 안에서의 활동 또한 많아졌습니다. 이런사회 전반이 코로나로 인한 속박이나 각종 금지사항들이 하나 둘 풀리고 있지만 아직 완전하게 해제된 게 아닙니다. 그러다 보니 여전히 집안에서 담배 피우는 사람들이 많고 이로 인해 간접흡연 피해 사례가 발생할 수 있다는 사실 알..

드디어 2023년이 밝았네요. 계묘년 새해는 토끼해인만큼 앞으로 더 전진하고 달려 나가는 그런 의욕에 찬 계획 잘 세워 꼭 성공하시길 기원드립니다. 매년 새해가 찾아오면 저마다의 신년 계획을 세우기 마련입니다. 비록 작심삼일로 끝나버리는 경우도 많지만 그래도 의욕적으로 계획을 세워 이를 실천하려고 하죠. 그중 금주 계획을 세우는 사람도 많아요. 술은 사람몸에 안 좋기 때문입니다. 물론 사교적인 차원에서 윤활유 역할을 하기는 하지만 그 폐해가 심하기 때문이죠. 어떻게 하면 올해는 금주에 성공할 수 있을까요. 그 좋은 술을 왜 끊냐고요. 건강에 안 좋기 때문입니다. 그렇다면 지금부터 금주 계획 성공을 위한 팁을 소개해볼게요. 술은 인간에 있어서 뭘까요. 술이라는 건 참 신기한 존재죠. 우리 인간에게는 없어서..

새해를 맞아 새로운 계획 많이 세우시죠. 그 계획에 빠지지 않는 게 있어요. 바로 건강이죠. 모든 것을 다 얻어도 건강을 잃으면 만사가 실패한 것이기 때문입니다. 사람들은 건강을 지키려 노력을 많이 합니다. 좋은 음식을 먹거나 운동을 합니다. 주기적으로 병원을 찾고 음식을 가려서 먹습니다. 우리 몸에 좋은 음식들은 많아요. 하지만 맛도 좋고 영양가도 높은 음식이라면 더욱 좋을 겁니다. 이런 음식으로는 과일 종류가 있어요. 우리나라에서 과일 중에는 사과나 배 같은 과일류가 있고 외국에서는 망고나 파파야 같은 열대과일종류가 있어요. 이러한 과일 속에는 비타민C뿐만 아니라 각종 미네랄 성분 그리고 항산화 물질 또한 풍부해요. 따라서 평소 자주 먹어주면 면역력 강화 및 노화방지 효과까지도 누릴 수 있다고 해요...